¿Cómo cuido mis ojitos?

Debo visitar a mi Doctor para un chequeo

La visión se desarrolla en los primeros años de la vida. Los niños son vulnerables y están en pleno cambio. Detectar la enfermedad a tiempo es la misión de los oftalmopediatras.
Los controles recomendados por la SAOI (Sociedad Argentina de Oftalmología Infantil) son:

• Recién Nacido
• 6 meses de vida
• 1 año
• 3 años
• 6 años
• Luego cada dos años.

 

Cuidado con los golpes

Cada año miles de niños sufren lesiones en los ojos por accidentes. ¡Muchas de estas lesiones pueden evitarse!

• Mal uso de los juguetes;
• Caídas desde una cama, contra muebles, o de escaleras;
• Mal uso de herramientas (de trabajo, cubiertos, o lápices).
• Esté atento a los peligros que hay en casa (tijeras, cubiertos, clips, elásticos, lápices, anzuelos de pesca).
• Supervise e instruya.
• Insista en el uso de anteojos protectores cuando se practica deporte u otras actividades riesgosas como cortar el césped, carpintería.
• Sólo compre juguetes para las edades apropiadas. Evite juguetes que actúen como proyectiles, por ejemplo, dardos, arcos y flechas, y armas de juguete.
• Evite la pirotecnia.
• Mantenga todos los productos químicos de limpieza fuera del alcance de los niños.

 

No abusar de la tecnología

La tecnología es un triunfo de nuestra era, nos conecta y nos otorga muchos beneficios. Sin embargo debemos moderar su uso, ya que todo lo empleado en forma abusiva deja de ser bueno.
El uso de pantalla por tiempo prolongado sin descanso se ha asociado con:
Obesidad, mala calidad de sueño, cansancio, ojo seco, visión borrosa, picazón ocular y dolor de cabeza.

La Academia Americana de Pediatría recomienda no utilizar medios digitales (excepto los chats por video) en niños menores de 18 a 24 meses.
Las investigaciones han mostrado que la cantidad de miopes en el mundo va en aumento, y pasar tiempo al aire libre puede retardar la progresión de la miopía.

Consejos útiles:

• Cada 20 minutos recuerde a su hijo mirar fuera de la pantalla, por ejemplo, hacia arriba, o hacia la ventana, durante al menos 20 segundos.
• Decirle a tu hijo que levante la mirada a la distancia entre capítulos de su libro, o entre niveles de su video juego. ¡Puede usar un cronómetro!
• Evite usar pantallas a la intemperie.
• Gradúe el brillo y contraste de la pantalla para que sea confortable.
• Recuérdele buena postura
• Mantener medio digital a mayor distancia (al menos 50 cm)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Proteger mis ojos del daño solar

Los rayos ultravioletas tienen efecto acumulativo e incrementan el riesgo (con el paso de la vida) de enfermedades como las cataratas y la maculopatia. Además, la exposición solar desmedida genera quemaduras en los párpados e irritación de la superficie ocular.
Los niños deben protegerse del sol de la misma manera que los adultos.

Consejos útiles:

• Utilizar lentes con filtro UV 100 % (UV- A, UV- B o protección UV400)
• También utilizar sombrero.
• No mirar directamente al sol, incluso durante un eclipse.
• No olvidar usar protección en superficies reflectantes como el agua o la nieve.

 

Comer saludable

Comer sano es importante para todos nuestros órganos y sistemas, entre ellos los ojos.
Investigaciones han demostrado que los alimentos saludables (mediterráneos) disminuyen el riesgo en la adultez de desarrollar ciertas enfermedades oculares como las maculopatias.
Son excelente elección las frutas y verduras, legumbres, granos no refinados, y pescado.